La danza del vientre durante el embarazo

CARACTERÍSTICAS ESPECÍFICAS

La Danza del Vientre es una estupenda preparación física y mental para el momento del parto:

Trabaja la coordinación y disociación que permite concentrar la atención en grupos musculares independientes sin tensionar el resto, tonificando al tiempo toda la musculatura.

Estimula los órganos internos y amplía la capacidad torácica.

Moviliza los músculos y articulaciones que participarán activamente durante el parto, proporcionando una mayor conciencia de ellos y su “entrenamiento” (rotaciones de cadera, balanceo de pelvis, contracciones, etc.

Mejora la elasticidad corporal y también la de la zona pélvica y perineal.

La posición básica de esta danza colabora en la corrección postural que previene dolores en la zona sacral y lumbar.

Los movimientos de hombros y brazos liberan las tensiones de la parte superior.


BENEFICIOS

Además de las características ya mencionadas se pueden disfrutar de una serie de beneficios directamente relacionados con la práctica de esta danza:

Al fortalecerse las piernas se mejora la circulación y el retorno venoso
Durante el embarazo, y no sólo para el parto, al tonificar la zona pélvica la sujeción del bebé mejora aliviando tensiones
Se aprenden movimientos que facilitan el descenso del bebe por el canal del parto
El mantenimiento del tono pélvico es beneficioso a lo largo de toda la vida y evita muchos problemas post-parto o relacionados con disfunciones o la edad (problemas sexuales, incontinencia, etc.)
Alivia los dolores de la menstruación
Evita el estreñimiento